駒沢トレーニング45キロまずは整備

今日は曇り。明日は雨だそうだ。朝からあまり天気はよくない。まずは自転車いじり。昨日フロントディレイラーがチェーンにカリカリ当たって気分が悪かったのだ。ロードバイクトラブルシューティング(飯倉清/圭文社)を読みながら整備したが、この本も親切だが参照しにくいなあ。

限られた予算である程度の価格に抑えないと売れないから仕方ないだろうけど、見づらいのと分かりにくいところがある。整備本はいつも必要とされているんだけど、部品は次々変わっていくのですぐに使えなくなるという宿命があるのだ。

シマノユーザーは、シマノのページにあるマニュアルをプリントして使うのも手だ。最近は10段変速が主流だが、何しろ昔はフリーは5段しかなかった。他段階化が進むと微調整がいろいろ難しいに決まっている。

11時過ぎから駒沢公園へ。最初は感じなかったが、今日はかなり蒸し暑い。日が差すととても暑いのである。自転車はちらほら。3周くらいしたらおそらくかなり高価なミヤタロードに乗ったNさんに声をかけられた。お会いするのは初めて。

お互いに思っている今日は多摩川行けばよかったですかねえなどと話をした。60キロくらい走ろうと思っていたが、背中のカメラが重いのと風邪が長引いたおかげでいろいろなモチベーションが下がっているので40キロだな。

梅雨時なのでドクダミがたくさん咲いていた。ドクダミは漢方では十草などといってなかなか効果のあるものらしい。

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暑いので適当に水を飲む。アジサイがどんどん咲いている。公園の方が遅いくらいだ。まだ色がのっているのが少ないように見える。葉っぱがめくれているのは、このあたり風が吹いていたのだ。

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ちなみに花はまだこんな感じ。白っぽい色からだんだん青くなっていくらしい。日に当たっていると変化するんだろう。面白い。一日ではなくもっと時間がかかるようだ。

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日が出ている間に少し日焼けしたようだ。明日は朝から雨とか。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離45.35キロ
total 20607キロ
平均時速19.5キロ
平均ケイデンス60
走孫時間2時間19分12秒
本日の体重70.2キロ
本日の体脂肪22%

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コメント

  1. サニー より:

    くになかさん、
    おはようございます。
    昨日、奥多摩駅まで行ってきました。
    いやー、ほんとに久しぶりに行きました。

  2. くになか より:

    サニーさん、こんにちは。
    おおっ、ついに行きましたか。天気ももってよかったですね。ちょっと暑かったです。満足度は高かったのではないですか?おつかれさまでした。