今日も蒸し暑い。天気が不安定で夕方から雷雨、しかも大雨になるという予報だ。昼に外出。アメ横大津屋さんで生アーモンドやらスパイスを購入。会社の女性に頼まれたスパイスもあった。カレーリーフなんて、まずよそでは入手不可能である。
最近、市販のカレールーも低カロリーものが出てきているようだが、自分で作れば、もっともっと低カロリーである。しかも、学食や図書館で出てくる懐かし味のカレーのように食後もたれない。夕方ネットで天気予報を見ると、雲は出ているが雨がほとんど降っていないのと、どうやら雲は上の方、北の方角に向かっていくようなのだ。
雨が降ったら走らないが、曇りなら走る。で、今日も駒沢公園へ。夜になってやや空気が湿っぽい感じがするが、空を見ても降りそうな気配はない。今日は夕方まで作業が続いていたので少々お疲れである。いつもよりもゆっくり走る。
BBがそのままなので、相変わらずカチカチ音がしている。ただ、他のノイズはなくなった。チェーンが伸びてくるとかなり音がでるもののようだ。ボトルゲージも取り替えたので、BB以外は静かなものである。ゆっくり走って疲れを抜く。そんな感じの1時間だった。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.80キロ
total 20354キロ
平均時速18.3キロ
平均ケイデンス55
走孫時間1時間08分04秒
本日の体重71.8キロ
本日の体脂肪19％
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