今日もすっきり晴れない。台風が来ているのだ。九州や中国地方では大雨になるとかいう話だ。しかし、いつもよりは湿度が低いようだった。雨降らなければ走るのである。駒沢公園へ。
公園に行くとセミが鳴いていた。今年初めて聞いた。夏なんだなあ。今年は夏になる実感がない。なぜなんだろう？あまりからっと晴れないからだろうか。今日は体が軽い。おまけに空気が夏のようで走っていて気持ちがよい。夏の晴れた日に汗かいて帰ってきて、風呂入って冷えたビールを飲むような気分だ。コース上に人は少ない。走りやすくて助かる。
今日もゆっくりと走る。せわしない気分でいるとついついスピードを上げてしまうのだが、ゆっくり走った方が明日も走れるのだ。寒い季節には感じないが、暑いときに長距離を走ると、そのあと足の筋肉が熱をもって火照る。頑張って走った後も同じだ。膝にも少しずつ疲れがたまる。なるべく負担をかけないように走るのがテーマだ。歩くように走るといえばよいのだろうか。
昨日気が付いていたのだが、公園内草が刈られたりしていたが、ホームレスの住居の一部も撤去されるのか所持品というか残骸がコースそばに出されていた。無人になったからなのだろうか。駒沢公園は都立の公園だから、ものすごく管理が行き届いている。雪が積もっても数時間後には雪かきが終了。枯れ葉も毎日掃除されている。昨日からその残骸が出しっぱなしになっているのは、おそらく所有権などの問題があるからなんだろうな。
今日は余力があるので、プラス10キロ。30キロ走って帰宅。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.39キロ
total 21133キロ
平均時速19.2キロ
平均ケイデンス58
走行時間1時間37分58秒
本日の体重71.8キロ
本日の体脂肪18％
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