駒沢公園トレーニング31キロ九州が梅雨明けとか

今日も曇りかと思ったら晴れた。
九州の一部では梅雨明けだそうだ。関東も間近だろう。湿度は昨日よりは低かったが、何しろ暑い。

昼間、なるしまフレンドに久しぶりに行った。店舗が移動して千駄ヶ谷小学校裏で明治通り近くに移った。前回交換してから5000キロ走っているので、買いに行ったのだ。前回は10000キロで交換したがチェーンがかなり伸びていた。あまり伸びると変速に影響があり、走行時の雑音も多くなる。

昔、バイクに乗っていたときにはチェーンを交換しても結構金がかかったのだが、自転車のチェーンなら高いのを買っても3000円も出せばお釣りが来る。自転車のパーツは安くて助かる。この休みに交換しようと思う。

15000キロ走ってきて、まだ交換していないのは前輪のホイールだ。スポークが少ないエアロホイールを使っているのでスポーク切れが心配である。新品は1年前からあるのだが、もったいなくてまだ替えていない。しかし、このホイール、スポークが1本折れても走行不能になる代物なので、それを考えると気になるな。

今日は暑くてビールを飲みたいので、飲む前には走らなければ。それで駒沢公園へ。よく乾いている道を走るのは久しぶりのような気がする。夜間照明付きのサッカー場では、ラクロスをやっていた。防具をあまりつけないスケートなしのアイスホッケーみたいなものなのだろうか。

スケートはスケートでくたびれるものだと思うが、一度ダッシュすれば、惰性で進むのだが、ラクロスは自分で走らなくてはいけないから大変そうだ。

10キロほど走ったところで、追走された。ペースメーカーに使われるのはあまり気分がよいものではないが、そのまま走った。何度か衝突する場面を見ているので私は安全運転なのだ。調子がよいときはシャカシャカ回転数を上げていくが、今日はペダルの位置がどこでも負荷がかかっているような回し方をしていたので90は切っていたのではないかと思う。ペダリングとポジションは相変わらずの課題である。

050715
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.20キロ
total 15165キロ
平均時速21.9キロ
平均ケイデンス77
走行時間1時間25分12秒
本日の体重:69.6㎏
本日の体脂肪:19%

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