駒沢公園トレーニング30キロ自転車整備

朝は雷が鳴りそうな雲がでていたが、午後から晴れた。
今日は会社には行かずに自転車整備である。なるしまで買ってきたチェーンをつけた。最近はフリーが10枚というのが流行みたいだが、私のは9枚だ。1枚多いとどのくらいメリットがあるのか分からないのだが、きっとよいのだろう。

昔乗っていたランドナーは5枚だったのだが、そういうものだと思って乗っていたので不都合を感じたことはなかった。買ってきたチェーンはシマノULTEGRAのやつでCN-HG93というやつだ。for9-speedとパッケージに書かれている。なるしまで2250円。

もっと安いやつでもよいのだが、少し軽いのである。昨年はずいぶん安いやつをつけたのだが、いくらだったか忘れてしまった。おそらく2000円はしていなかったと思う。

前はえらく時間がかかってしまったのだが、今日は順調に、さっさと、交換が終わった。前回はチェーンが数センチ伸びていたので今回はどのくらいだろうと思ったのだが、ほとんど変わらない。坂道に挑戦していないからだろう。平地では一度スピードが乗ると、それを維持するためには大して力は使わないものだ。

ギア関係をいじっていたので前後のギアの歯数を数えてみた。前は52と39。後ろは、小さい方から、12、13、14、15、17、19、21、23、25であった。最近は、前の大きい方をを小さくするのが流行だ。坂道が楽になるかららしい。トライアルなんか前と後ろのギアが同じだったりするもんな。アウターに入れにくくなっていたので、それも調整した。

夕方、市場に買い物に行って帰ってきてから駒沢公園に行った。久しぶりに三宝カメラにも行った。コンパクトデジカメは値下がり傾向にありますな。700万画素でも新品で3万円台である。それだけ普及したということなのだろう。買い物で5キロ走ったので、残り25キロだ。どうやら夏休みになったようで、お子様が夜になっても多い。セミも鳴いていた。

チェーンを替えたので、走行音は静かである。しかし、アウターに入れるとギッ、ギッ、と踏み込むと音がするのでもう少し調整しないといけないようだ。アウターに入れるとケツが楽になるが、少し足への負担が増える。公園内ではネコも活動的だ。

明日は、CPUクーラーを取り付けてみる。明日も暑くなりそうだ。
050717

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.58キロ
total 15196キロ
平均時速20.8キロ
平均ケイデンス64
走行時間1時間28分58秒
本日の体重:69.2㎏
本日の体脂肪:18%

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