駒沢公園トレーニング30キロセミがうるさい

少し涼しくなったかと思ったが、今日も暑かった。セミがうるさい一日。雨が降るような予報も出ていたが、降らなかった。今週はモチベーションが下がっていて、月火と乗らず、木金と予定があり乗れない。今日は乗っておかないと。バイシクルクラブの新しいやつは、体幹で乗るという特集だ。最近この手の記事が多いな。早速真似してみよう。駒沢公園へ。

日が沈んで大分たつが、セミがうるさい。湿度が高くよく見ると水たまりができている。この辺、降ったのだろうか?公園入口手前で三毛猫が飛び出してきて轢きそうになった。室内トレーニング場前では、今度はネズミが横切っていった。熱いから活動的なのだろうか?

その先の補助競技場では、珍しくラクロスをやっていたので一枚。いつも早く終わってしまうのでやっている最中に撮らないと間に合わないのだ。こうやってみると、上半身はともかく、膝には何も防具が入っていないようだ。あの網つきスティックで叩かれたら痛いだろうな。

人が少なかったので手放しで走り、それに慣れたらできるだけハンドルのところまで前傾した状態の手放しで走った。かなり腹筋を使う。ロードってこんな乗り方するのか?体は楽とはいえないような気がするが、足の筋肉、特に、ももの付け根というかそのあたりでバランスを取れるような気がした。今まで右足の方が可動域が広かったのだが、左も意識すると使えるようになるかもしれないな。帰宅後、温冷浴10セット。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.06キロ
total 21835キロ
平均時速20.4キロ
平均ケイデンス63
走行時間1時間31分13秒
本日の体重70.4キロ
本日の体脂肪20%

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