起きたら快晴。7時くらいだ。9時から奥多摩行こうかなと考えていたのだが、最近忙しくていろいろやることが残っている。仕事相手先へ自宅からメールで連絡など書いているうちによい時間になった。
それからヨガ。午前中一杯、2時間ほど。平日は朝6時過ぎから同じことをやっているのだが、休日はじっくりできる。体の中心線から右側と左側では微妙に感覚が違うのを感じる。
私の場合は、体の前屈の柔軟性は右側の方がよい。しかし、歩いていると足裏の接地感は左の方がよい。うまく体重が乗る感じがある。右側は膝上とか別な場所で体重を一度受けとめているような感じがする。そのせいか歩いていても自転車でも靴紐がほどけるのは右足だ。体をねじるのは、上から見て、右回しはやりやすく左回しはやりにくい。でも、左回しは体の統一感がある。
ほとんど毎日ヨガやっているがあまり体側を伸ばすポーズを入れていなかった。体側を伸ばすのは、右がやりにくく左がやりやすい。右側の方が効いている感じがある。背骨も結構下の方でずれている感じだ。いきなりやると首が危ないが、鋤のポーズというのをやるとよく分かる。
今日は17時から駒沢公園へ。今日もオリンピックフェスティバル2006のイベントをやっていたようだが、この時間は明日の準備をやっている。
天気が悪かったせいでしばらく走ってなかったから、体は軽い。人も多かったが夕方だし、貸し自転車の時間も過ぎていたので自転車コースはすいていた。駒沢公園で休日に自転車乗るには、17時以降の方が安全だ。貸し自転車の営業が終わるからだ。
休日うとうと寝ていると、仕事やらいろいろなことが気になって気持ちがもやもやすることもあるが、とりあえず走ると気分がよくなる。こういういい方は間違っているかもしれない。気分がよくなるまで走るとよいということなのかな。
昼間はともかく、この時間になるとずっと走り続けても汗をかかない。明日もこんな天気とか。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.34キロ
total 22442キロ
平均時速20.9キロ
平均ケイデンス65
走行時間1時間55分40秒
本日の体重70.2キロ
本日の体脂肪21％
コメント