駒沢公園31キロ10000キロ突破

今週梅雨入りしてから、毎日必ず降っていたが、今日は珍しく降らなかった。それで、駒沢公園へ。蒸し暑かったのでシャツと短パン姿である。

何となく足が重い。毎日軽くヨガをやっているのだが、先週の疲労がまだ残っているのだろうか？ヨガをやっていると自分の体のズレに気づく。足の親指をつかんで、片足ずつ頭を膝につけるポーズをやっていると、足裏の土踏まずから股関節までが感覚としてつながりそうに思える。

これは、手の指を足の親指にひっかけると生じる感覚で、手のひらで足先を持ってしまうと分からなくなる。この感覚がわかると、左右均等に体重をかけて立ったりペダリングするのに役に立ちそうである。

駒沢公園はすいていたが、自転車乗りが結構いた。みな結構飛ばしていた。今日は10000キロを超える日である。3周目から、ドロップハンドルをつけたモールトンタイプの自転車について走った。かなり肥満の方が乗っていた。重いギアを回しているのでしんどいだろう。

何周かして抜くために並んだら息が上がっていた。その後また抜かれたが、すぐに休憩されたようだ。もっと距離を走った方が効果的だと思うのだが。 　しかし、この方のおかげでペースができあがったのでずっと同じようなペースで走っていつもよりも早く帰宅した。

本日で10000キロ突破である。

本日の走行距離31.03キロtotal10015 キロ
本日の体重：69.0㎏
本日の体脂肪：20％