駒沢公園トレーニング31キロ今日は画像なし

週末にかけて天気は下り坂だということだが、よく晴れている。今日は遅いので走らないつもりだったが、頭がつかれてしまい、それを解消するために駒沢公園へ。足の疲れはたまっていない。時速20キロでケイデンス60というのは、鼻歌走行できるスピードというかペースである。

公園は寒いだろうと思って、上に自転車用のジャージを着ていった。自転車用のウエアというのもよくできていて、風を通しにくく蒸れにくく作ってある。首のところまでファスナーを上げると風も入ってこない。手首のところで袖も絞ってあるのでそこから冷気が入ってくることもない。快適だ。下は普通のジャージはいていった。

さすがに人は少ないが、それでも22時を大分過ぎていることを考えれば人はいるものだ。犬の散歩させている人と、なぜか暗闇を好む性質をもつアベックが多い。自転車に乗っている人もちらほらいた。途中で警官とすれ違った。夜の公園でも人がいるから巡回しているんだろう。無灯火で走っている人は停められることがあるよ。

鼻歌うたいながら周回していると結構楽しい。これで体脂肪が燃えてくれるともっと楽しくなるだろう。この時間は室内トレーニングルームも、補助競技場(サッカーグラウンド)も照明が消えているのでかなり暗く感じる。夜の公園というのは、犯罪のにおいがしないでもないので、深夜に走る人は気をつけた方がよいかもしれないな。

13周回って自宅へ。デジカメのバッテリーを充電しておかなかったので、今日は画像なしです。すまんのお。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.01キロ
total 16635キロ
平均時速20.2キロ
平均ケイデンス53
走行時間1時間31分55秒
本日の体重:70.2㎏
本日の体脂肪:21%

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