駒沢公園トレーニング31キロとても寒い夜

今日はまたえらく寒い朝だった。風も強くて多摩川に走りに行った人は大変だっただろう。朝からよく晴れていたが、駒沢公園ではランニング関係のイベントがあるのと昨日遅くまで飲んでいたのでゴロゴロしていた。

温冷浴をやって10時過ぎからムングダルカレーを作りながらヨガをやった。スースー冷たい空気がはいってくるのでよほど冷えているのだろう。

昼にカレーを食って、また昼寝。いつも14時からはフジテレビのザ・ノンフィクションを見ているのだが、途中で寝てしまった。そのまま夕方まで寝ていた。18時頃のそのそ起き出して18時半から駒沢公園へ。血液を回して体調を整えるのである。風はなくなったがすごく寒い。

例によって人は少ないので走りやすい。いつも自転車の曲乗りをやっているところではクリスマスパーティなのか、何かのライブをやっていた。あとで画を撮ろうと思いながら周回した。

室内トレーニングルームではエアロビをやっていたが、周回するうちにどんどん窓が曇っていった。人はたくさん水分を出すらしい。鼻歌走行なので汗を全然かかない。自転車用のジャージを着ていないと背中がでて耐えられないだろうなと思う。

周回を終わって、ライブをやっていたところに行くと、撤収作業中であった。ふと見ると駒沢公園の入口からずっとクリスマス飾りがしてあった。東京都もなかなかやるじゃないすか。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.46キロ
total 17281キロ
平均時速18.5キロ
平均ケイデンス52
走行時間1時間42分08秒
本日の体重：71.4㎏
本日の体脂肪：23%