蒸し暑い１日だった。本当に今週末から梅雨入りしそうな雰囲気である。昼間、かっぱ橋の本間商店という食材卸に行って、生アーモンドと缶入りドライイーストを買ってきた。こんなにイースト菌があると酒でも造れるないかと思ってしまうな。もちろん、密造酒は違法ですからな。
生アーモンドは体によいらしい。大津屋さんよりもだいぶ高かったのだが、手触りでは違いが分からないのでためしに買ってみた。この値段ではずれなら二度とここでは買わない。イースト菌が高いので、この原価が下がると、自作パンの製造コストが実に安いものになるのだ。
夕方あやしい雲が出ていたが、早く帰ってきた。雨は降らなかった。今日も走る。この間図書館から月刊誌「BICYCLE CLUB」のバックナンバーを借りてきた。時速30キロで走り続けるという特集のやつだ。その中でペダリングの練習について出ていて、片足ずつこいでみて自分のペダリングを観察してみるというのが出ていましたが、これはいいね。早速やってみたくなったのだ。
公園はすいているが、毎日確実にサッカーグラウンドが使われているので中学生が多いな。1周目に片足ペダリングをやってみると、両足とも回転の上死点あたりでカクカクしているのが分かった。しかし、ペダルが軽すぎるとこの位置でスムーズに回すためにはやはりポジションも少し変えた方がよさそうである。
両足の力を均等にかけることを意識しているので、以前よりはよいが、やはり腰がずれているのかなあ・・・。今日の画像は、室内トレーニング場である。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.67キロ
total 14423キロ
平均時速20.7キロ
平均ケイデンス74
走行時間1時間31分46秒
本日の体重：70.8㎏
本日の体脂肪：19%
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