今日もよい天気だ。日が差している暖かいうちに走っておこう。14時前から駒沢公園へ。まあまあ暖かい。クリスマスの公園はまあまあの人出。寒いせいか混雑しているというほどでもない。年末が近いから家族サービスがなければゴロゴロしていたいですもんなあ。
いつものように鼻歌走行だ。ゆっくり走っているのだから、ぺダリングや腕の置き方にも気をつけてバランスをとりながら走る。
靴の中で足にどのように力が入っていくのかも観察しながら走る。｢ゆっくり走れば速くなる｣には、利き足のことが出ていた。私は右利きなので左足を軸足に使う傾向があるということだが、そのとおりだ。
ヨガをやるときに、片足ずつ伸ばしてそこに頭をつけるポーズがあるのだが、そのときに左足が軸になっている感じがずっとしていたのだ。左足は落ち着いているが、右足は無駄な動きをけっこうしているようだ。そのせいで、右腰前にも少し疲れがたまるのだろうか？
今日は日があるうちに60キロくらい走るつもりだったが、１6時半過ぎたら急激に寒くなってきた。寒くなると自分の体を観察しながら走ることが不可能になってきた。50キロでやめ。ホント寒いよなあ。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離50.06キロ
total 17409キロ
平均時速18.9キロ
平均ケイデンス53
走行時間2時間38分44秒
本日の体重：70.4㎏
本日の体脂肪：23%
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