駒沢公園トレーニング31キロ台風一過の夜に走った

朝から暑い。湿度も高く、日差しも強く、こんな日に会社なんて行っていていいのだろうか?昼に34度を超えたらしい。夏らしい1日になった。

2日間走っていなかったので今日は駒沢公園へ。2日間雨の後のよい天気であるから、公園にも人が多い。今日もケイデンス90をキープする走り方だ。ギアはこの間と同じ39×23、21、19を使った。下りはスピードを出し、カーブを曲がった後はシフトダウンしてケイデンスを落とさない走り方である。なかなかスピードが乗る。

9周回った後で赤いフレームのロードが走ってきた。この方、ビンディングペダルでないのだが、ケイデンスはかなり高く、110以上をキープしている。4周つきあってこちらはノルマを消化したので離れたのだが、この方何周していったのだろう。私はあのペースについて奥多摩まではとても行けない。もしあれが彼の普通のペースならとても強い人だ。軽々こいでいるのだ。

050727

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.14キロ
total 15384キロ
平均時速23.9キロ
平均ケイデンス85
走行時間1時間18分17秒
本日の体重:70.2㎏
本日の体脂肪:18%

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