7日ぶり駒沢公園トレーニング32キロ

10月も下旬だ。今日は朝快晴。ただ、気温はだいぶ下がった。昼間は暖かくなったが暑いというほどではない。この一週間雨ばかりだった。今日こそは駒沢公園へ。自宅に帰ったら電池を充電するのを忘れていた。30分ガマンして出発。こういうときに急速充電器を持っていると助かる。単三のニッケル水素電池を30分で充電できるのだ。

しばらく走らないと気分に澱みたいなものがたまってくる。毎日少しずつ走ることができるとリフレッシュできていいな。走り初めから足が重いがケイデンス90を目標に走る。走り始めは人が少なかった。駒沢体育館の出口あたりまで来ると警備員の持っている赤いランプが見えた。

タクシーが待機していたので何かイベントがあったのだろう。今日も上はTシャツ2枚重ねで十分だった。意識しないでペダリングすると右足を開き気味に回しているようなので、意識して左右均等に回すようにした。こうすると右足のヒモも緩まない。無意識に回していると右足だけ緩むのだ。

寒いと人が少なくていいなあと思っていたら、どうやらイベントが終了したらしく、人が急に増えた。何をやっていたのだろう。スポーツイベント?の割には女性がいない。体育館の搬出口には人が集まりだしてロケバスも待機しているので芸能関係らしいとわかった。よく見ると「佳奈ちゃん」がどーとか書いてある。

誰だそれは?オジサンになるとコマーシャルにでているタレントしか分からないのだ。そのうち1BOXタイプのタクシーが何台も入ってきた。おかげで毎周減速しなければならなくなった。止まってわざわざ聞く気もしないのでそのまま周回した。帰ってネットで調べたら、女子フットサル公式戦というのをやっていたようだ。なるほど。

周回して、今日は久しぶりに駒沢通りを撮ってみた。

051020

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離32.01キロ
total 16322キロ
平均時速20.9キロ
平均ケイデンス71
走行時間1時間21分40秒
本日の体重:70.4㎏
本日の体脂肪:20%

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コメント

  1. ウィル より:

    くになか さん こんばんは。
     晴れましたねー。六本木ヒルズに反射する西日がまぶしかったです。
     私は土曜日の夕方まで駒沢コースはお預けです。月曜日から連日の会合で夜がつぶれていますが土曜日には走ります。
     筋肉トレーニングのメニューを考えるのも面白いものですね。

  2. くになか より:

    ウィルさん、くになかです。
    昨日1週間ぶりに走りました。やっぱり気分がいいですねえー。

  3. ウィル より:

    走りました!
     田沢湖以来1週間ぶりに走りました。それも明るいうちの3時半から・・・気分いいですねー。きょうは9周です。
     駒沢コースは紅葉しているのでしょうか?色づく前に茶色に枯れてしまっているような心配しながら走っていたのですが。
     きょうの走行距離は田沢湖の半周なのですが田沢湖は遠くの目標物を見ながら走るので走り甲斐がありました。どいりでロードにハマる所以が分かりました。
     駒沢コースで1年つづけて走れたのが自身になっています。これからも淡々と駒沢コースを走り、北海道とオーストラリアのツーリングに行きたいと思います。

  4. くになか より:

    ウィルさん、おはようございます。
    昨日は夜走りましたが、まだ結構ぬれてましたよ。跳ね上げませんでしたか?雨が上がったあとは気分がいいですねえ。

  5. ウィル より:

    くになか さん おはようございます。
     跳ね上がり・・・すごかったです。
     いつもの場所で軽く水浴びしようと思いウィンドブレーカーを脱いだときに気がつきました。帽子まで汚れましたので帰宅してブラシを使って泥落としです。
     初めての経験でしたので次から気をつけようと思います。 

  6. くになか より:

    ウィルさん、こんばんは。
    今日は道も乾いていました。でも、公園は混雑していましたね。天気がよいとホント混みます。世田谷岡本あたりをウロウロ走ってきました。

  7. ウィル より:

    くになか さん こんばんは。
     私はきのう多摩川サイクルロードを走りました!
     二子玉川を川崎側に渡って登戸~稲城~是政橋で東京側に渡って二子玉川まで33.6Kmでした。これって、駒沢コースのいつもの距離と同じなんですね。
     ものすごく走ったー!という気分なのに駒沢公園ではあっと言う間の34Kmなんです。何だか変な感じがします。
     青空と渡り鳥ときれいな水・・・走っている人のマナーも良くて、平和を満喫しました。

  8. くになか より:

    ウィルさん、おはようございます。
    同じところをぐるぐる回るのと遠くまで行くのでは大分感じが違いますよね。
    あとは多摩サイは直線コースですから、スピードも上がると思います。天気もよかったし、ウィルさん、よかったですね。