駒沢公園トレーニング31キロ満月だ

今日も湿度は低いが晴れて暑かった。そういえば雷→夕立というのはありませんな。
今週末は会社に出勤すると思うので、できるだけ走っておこう。ちょっとくたびれているが、駒沢公園へ。

満月が赤く染まっている。あやしい月だ。夏になると怪談特集番組があるが、私はかなり楽しみにしている。一人で山小屋の管理人をやっていたことがあるので、こ、これが怪奇現象ですか?という体験は何度かしている。しかし、お姿を見たことがないので、おそらく私は見ないクチなのだろう。あー、早くコワイのやらないかな。

今日はインナーを使って、39×23、21、19、17を使って、なるべくケイデンス90をキープするという走り方をした。途中でマウンテンバイクの若者に追走され、抜かれたのでやや離れてペースメーカになってもらった。しかし、2周でダウンしてしまったではないか。もっと頑張れ。夏休みになったのか、花火をしている小中学生が多かった。ええのお。

月がなかなかうまく撮れないのだが、何回も撮り直しているうちになんとなく要領が分かってきた。遠景モードにして、シャッタースピード短めで撮ると余分な光がカットされて月の表面が分かるようになった。

050721
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.07キロ
total 15321キロ
平均時速23.9キロ
平均ケイデンス79
走行時間1時間17分58秒
本日の体重:70.8㎏
本日の体脂肪:18%

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