駒沢公園トレーニング30キロケツが痛い

朝は曇り。午後はちょっとだけ雨が降ったが、その後暑くなった。夕方電車に乗ると冷房が入っていた。今日も走る。

駒沢公園はすいていた。しかし、夜間照明付きのサッカーグラウンドは2面使われていて、練習を終えた中学生らしき集団がどわっと現れた。夜間照明をうまく撮りたいのだが、なかなかうまくいきませんな。これだとずいぶん暗い感じがしますが、実際はとても明るいのです。

今日もゆっくり走る。足には疲れを感じないが、ややケツが痛い。重いギアを踏めば足に負担がかかる分ケツには負担がかからないが、軽いギアで回しているとケツに結構くるときがある。途中でトレックのロードに乗った人がものすごいスピードで抜いていったが、その後見かけなかった。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.99キロ
total 14236キロ
平均時速20.8キロ
平均ケイデンス71
走行時間1時間29分15秒
本日の体重：71.8㎏
本日の体脂肪：20%

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