駒沢公園トレーニング30キロ涼しくなった

今日は朝からよく晴れた。昼間は昨日より暑くなった。明日はまた天気がよくても遅くなって走れないので今日は走っておこう。涼しい駒沢公園へ。公園は人が少なくすいていた。

走り始めると体が軽い。それで、久しぶりにケイデンス90なるべくキープ走行、にした。ただ、危険ポイントが数カ所あるので、そこでは必ず減速することにしている。そうしないと、時々びっくりするような目に遭うのだ。走り始めは、少々きついかなと思ったが、ケイデンス90というのは効率のよい回転数らしく、すぐに体が慣れた。

私は腰痛もちで、春先しばらく腰痛に悩まされていたから、今はハンドルの位置を動かしてランドナーぽいポジションにしている。ハンドルの上部を水平にしてブレーキブラケットまで直線的にしているのだ。こうするとハンドルのあちこちを持てるので腰が楽なのだ。ただ、これはペダリングには有効とはあまりいえないようだ。力がロスしているような気がする。なかなかポジションが決まらない。

周回していると、チワワを2匹散歩させている女性がリードをつけていないので気をつけながら走った。せめて発光する首輪でもつけてくれるといいのだが。危なくてしょうがない。涼しくなったのでほとんど汗もかかなくなった。厚着をしている人が増えた。私はまだTシャツ1枚なのだが、ちょっと寒いかもしれない。

昼間はさえない自販機周辺も、夜になると明るくてホッとできるちょっとしたオアシスみたいなものだ。そこで今日は1枚撮ってみた。こういうのはかなり明るく光っているのでちゃんと撮るのはむつかしい。何売っているのかさっぱりわかりませんな。

あれこれ設定を変えていると、koga-miyataのクロスバイクに乗ったサニー(sunny?)さんが声をかけて下さった。私のページを読んで下さっているそうだ。ありがとうございます。

サニーさんもロードがほしいそうで、アンタレスはどこに売ってますかと聞かれたので、系列店のアドレスを載せておきますね。

ワイインターナショナルです。渋谷がいちばん近いと思いますよ。ただ、ロードに乗り始めるとたいていの人は目が肥えて高級ロードに乗り換えるので、10万ロードというのは、ちょっと部品に不満が残るかもしれませんよ。

記念にサニーさんのkoga-miyataを1枚。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.86キロ
total 16102キロ
平均時速23.9キロ
平均ケイデンス75
走行時間1時間17分28秒
本日の体重:70.6㎏
本日の体脂肪:20%

駒沢公園の案内へ

コメント

  1. koyuri より:

    くになかさん おはようございます。
    犬を飼っている人のマナーの悪さ気になるコト、結構イッパイありますよね。
    近所の人だとそうも言えず、イライラしている人はメチャクチャ多いです。(ワタシもその一人です‥‥苦笑‥‥そう言えない人達の苦情も聞くのも大変だったりして‥‥)
     

  2. くになか より:

    koyuriさん、おはようございます。
    犬の散歩のマナーといえばそうなのですが、それより小さい犬なので、ひいてしまうのではないかというコワサがあるんですよ。気を抜いていると前方不注意になってしまって。

タイトルとURLをコピーしました