今日から11月。よい天気だった。昨日走ったので今日は体が軽い。やはり少しは体を動かさないとだめだな。明日は確実に帰りが遅くなるので走っておかねば。昨日もそうだったが、今日も夜になるととても冷え込んでいる。昨日は綿のトレーナーを着ていったのだが、今日は秋冬用のジャージを着ていった。
公園は寒い。手袋してくればよかったなあと思った。手を冷やすのは結構なストレスになるのだ。寒いから人は少ないが、サッカーの練習を終えた中学生？が結構いた。古い体育館前では、久しぶりに応援団が声を出していたが、すぐに終わってしまった。住宅のそばではないが、夜だから気を使っているのだろう。
今日も時速20キロケイデンス60をキープするように走る。10キロ走ったところで携帯を見たらメールが入っていた。知り合いから、「自由が丘で休憩中もうじき駒沢」という連絡であった。電話してみたら奥様も一緒だとのこと。最近、高級自転車を買われたのである。
その後10キロちんたら走ったところで合流した。少し一緒に走って、休憩した。早速見せてもらったのだが、高い自転車というのはホントきれいでいいですね。おまけに軽い。フルアルテグラ仕様であった。ご夫婦はさんざん走ってきた後なので、246まで見送った。公園にもどって2周走って私も終わり。sunnyさんも飛ばしてましたね。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.54キロ
total 16510キロ
平均時速19.0キロ
平均ケイデンス49
走行時間1時間36分13秒
本日の体重：70.4㎏
本日の体脂肪：19%
コメント
おはようございます。
体が温まったところで、とばしました。
左足のひざの裏に違和感を感じます。
左右均等にペダルをこいでないからでしょうか？
ｻﾆｰさん、おはようございます。
今日もよい天気で。クロスバイクからロードに乗るとすごく軽く踏めるでしょうね。膝裏は結構疲れるんですよ。特に飛ばすと。利き足が左だから疲れるのかも。私は右です。
私はいま心拍数を落とした低速走行をしているので疲れにくいですが、ポジションがいまいち決まらないなあと思いながら走ってます。決まると局部的な疲れを感じることは減るように思っているのです。私の場合は腰なんです。
今晩は、くになかさん。
今日は、阿蘇神社にお参りしてきました。
多摩サイを走っていらっしゃる本格的なお人は、
皆ペダルも本格的で、やっぱりペダルと靴は
くっついていたほうがよろしいのですか？
サニーさん、おはようございます。
90キロコースですね。
そのくらい走るならペダルと靴はくっついていたほうがよいかもしれません。
ばねを一番弱くしておけばすぐに外れますから、大丈夫じゃないかな。