今日は晴れたが蒸し暑い。昨日珍しく飲みに行ったので、今日は昼まで寝ていた。暑くて目が覚めたのだ。昼に起きると、今日は駒沢公園かなと思うのだが、梅雨の晴れ間はそう何度もあるわけではないので、多摩川サイクリングに変更する。
出発したのは14時過ぎであった。それでも5時間後は19時なので、ライトは持っていかなかった。走り出すと蒸し暑い。午後には曇ってきたので日差しは強くないのだが、何となく焼けそうである。
多摩川は、それほど混雑していなかった。ただ、今日はロード組は、団体が多かったようだ。大方、奥多摩方面に行っていたのだろう。10人程度のグループと何組もすれ違った。今日も力任せにペダルを踏まずに適当なスピードで回すことを心がけた。それでも時速30キロ近くになる。
まだ、ケイデンスを計測できるサイクルコンピュータに取り替えていないのだが、減量サイクリングも走り始めて1年がたつのでそろそろ新しい課題を入れようと思う。後は膝の疲れをためないようにヨガをきちんとやるようにしよう。
今日はウインドサーフィンをやっている人が多かった。なにやら講習会でもやっていたようだ。暑い日に走るのは、結構爽快なものである。汗を出すと、いろいろな疲労のもとが抜けていくような気がする。水分補給はまめにしなければいけないが、暑い日に走るのは結構好きなのだ。もちろん、走った後に飲むビールは最高である。
16時に羽村にある阿蘇神社についた。途中曇っていたのだが、このあたりはまた晴れていた。いつものように賽銭入れておみくじを引く。今日は、吉。
最近、自動販売機に麦茶が入っていない。麦茶が一番好きなのだが、仕方がないので十六茶を買っている。しかし、買った時に半分くらい飲んでしまった。汗が流れる。 帰り道は、多摩川サイクリングロードには珍しく追い風だったようだ。ほとんどペダルを回さなくてもすぐに時速30キロくらいになるのだ。こういうのは楽チンで助かる。
いつもと走る時間帯が違っているので、日が傾いてきた。暑さもほどほどで、ちょうどよい感じである。追い風のおかげでほとんど疲労も感じないので、そのままずんずん帰ってきた。
一応、明日で走り始めて丸1年になる。1年の目標を6000キロとしていたのだが、あと11キロ不足している。今日帰り道の駒沢公園で走ってしまおうと思ったのだが、公園には結構人がいたのでやめた。明日走れるだろうか？
本日の走行距離91.52キロtotal 5989.5キロ
本日の体重：66.4㎏
本日の体脂肪：21％
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